不安　イライラ　無気力　感情のフタをあけることで

自分の本当の声がみつかり

人生をのびのびと楽しめるようになる

幸福のサイクルへリードする

90日　和やかマインドメソッド

心理カウンセラー平風かずのぶです。

こんなお悩みをクライアント様から頂きました。

「人から批判された時、自分を責めてしまい苦しくなってしまいます。

そしてそういうことを言ってくる相手を心の中で逆に批判してしまい怒りの感情が収まらなくなります。

自分を客観視して「イライラ」の感情にも気がついているんです。

でも、怒りがおさまらないです。どうしたらいいでしょうか？」

人から批判された時って本当に苦しいですよね・・・



客観視してもおさまらない時って相当の怒りですよね・・・

楽になる解決方法はズバリ

出来てない自分にもOKを出すことです。

人から批判されてその人へ怒りが湧いてくると言うのは、一見するとその人への怒りの感情が主のように思いますが、実は潜在意識の心の奥では、出来てない自分を自分自身が責めて苦しい感情が主なのです。


アダルトチルドレンでヒーロータイプの傾向性の強い方はこのように無意識で自分自身を責める事が非常に多いのです。



アダルトチルドレンヒーロータイプの方は、自分は優秀で、できていると思いたいので、自責の苦しさを怒りという二次感情で隠している場合が多いのです。

無意識下で自分で自分を責めて苦しくなっているのに、他人が批判することで、怒りの奥にある自責のその苦しみをあぶり出されて表面化してしまうのです。

そしてその苦しみから逃れる為に他人へ怒りがわくのです。

ですので、これからは人から批判された時には「できてない自分にもOK出して許すこと」がカギになります。

例えば何か問題があって批判された時、改善する点があれば改善するとして、これからは自分自身へこのように言ってみてくださいね。

「またやっちゃったよ〜次から気をつけよう」

「人間だから、誰でも失敗することもあるよね」

「できてない自分もOKだよ」

と実際に口に出したり、心の中で自分にOKを出し自分を許してみてくださいね。

自分で自分にOKし許したら、その時点で他人からの批判が気にならなくなるのです。

繰り返しになりますが、大事な事なのでもう一度言いますね。

あなたが他人から批判されて、怒りの感情が出るのは、あなたがあなた自身を許せてないからなのです。

視座を上げて見てみると「自分自身を許せないあなたの心」を他人はあなたに気づかせる為に批判をしてきているのです。

「自分の中で自分を許す」という非常に大切なことができないと、外側からの他人の批判という現象が何回でも起きてきます。

「自分に優しくしてね」っていう大切なことを、他人から批判してくるという外の現象が起きる事によって、あなたに見せてくれるのです。

だから、感情が揺らされた時は成長できるときなのです。

感情が揺れるのというのはあなたの潜在意識からのあなたへのメッセージなのですね。

ですので、これから他人から批判されて感情が揺れたら、自分で自分を許してみてくださいね。

そして、もう一つ大事な事があります。



それは自分が自分の事をすごい奴って思いすぎていたら自分を許せなくなります。

「自分はミスもするし、できてないこともたくさんあるよね」

「ミスはしないようにするけどミスすることもあるよね」

「どっちでもいいよね」



って自分自身をゆるし、ゆるめてみてください。

出来ている自分、できていない自分、どちらの自分も愛してあげてくださいね。

「人からの批判で怒りがわく」というのは実は「まだ全て自分を愛せていませんよ」という潜在意識からのメッセージです。

素直にこのメッセージに従ってみてくださいね。


するとこれまでになかったくらいに心が楽になり、和やかな関係が築けますからね。



私自身も昔は人から批判されたら、怒りの感情にとらわれて、どうしようもないくらい腹が立っていました。



そして逆に人を批判し返し人間関係が破壊することが多々ありました。



できていない自分にもOKを出すことによって、怒りの感情が穏やかな感情に変わることができたのです。

私のカウンセリングではいろいろな心理療法を通じこれまで何をしても苦しみから逃れられなかった方々が楽になっています。


次はあなたが楽になる番です。

お試しカウンセリングであなたとお会いできることを楽しみにしています♪