他人軸の「いい子の自分」を手放し


自分軸の「本当の自分」を取り戻す


不安　イライラ　無気力　感情のフタをあけることで

自分の本当の声がみつかり

人生をのびのびと楽しめるようになる

幸福のサイクルへリードする

90日　和やかマインドメソッド

心理カウンセラー平風かずのぶです。

アダルトチルドレンで苦しんでいる方々の多くが自分にダメ出しを無意識でやっています。

ですので、よく世間で言われている「自分を褒める」という程度ではアダルトチルドレの生きづらさはなかなか克服できません。

褒めるのではなく徹底的に自分を褒めちぎる事が大事です。

褒めるではなく、褒めちぎるのがポイントです。

私はこの自分を褒めちぎる力を



「褒めちぎり力」



とよんでいます。

「褒める」では弱いんです。



褒めちぎり力が大事です。

なぜなら

アダルトチルドレン、特にヒーロータイプの方は十分にがんばって結果を出しているのに、自分自身で「あそこダメだ、ここがダメだ」と無意識に自分を批判してしまうからです。

だから意識的に自分を褒めちぎる事が大事です。

例えばあなたは職場である仕事をして、うまくいったとしましょう。

しかし、仕事には100%改善点が無いなんて有り得ないので、自分自身であれがダメ、これがダメと改善点を探す必要性が現実の会社ではあります。

そんな時アダルトチルドレン、ヒーロータイプのいい子、いい人の方は「100%に達してないのは自分が悪い。自分はダメだ」と自分を責めて始めてしまうのです。

そうなると、また苦しくなり、自分の本来の力がでず、やがて最悪はもう仕事をするのもいやになるかもしれません。

上手くいっても、無意識に出来て無い点をさがし、自分を責めるので、上手く行かなかった場合は、更に倍増して自分を責めてしまいます。

そして無気力になってやる気がなってしまうのです。

そんな時こそ「褒めちぎり力」が大事になります。

良いことも、失敗したことも、丸ごとを受け入れるんです。

あなたの全て丸ごとを褒めちぎるんです。

結果だけでなく、がんばったプロセスも褒めちぎって下さいね。

自分で自分を丸ごと受け入れ褒めちぎると、心の奥から力がわいてきます。

あなた丸ごと褒めちぎってください。

何があっても丸ごと褒めちぎる。

まず、そう決めた瞬間からあなたは他人軸のいい子を手放せ、自分軸の本当の自分を取り戻す第一歩を進むことができるのです。



私のカウンセリングではアダルトチルドレンの生きづらさを解消する具体的な方法をお伝えしていきます。

聴くだけではなく、あなたの悩みを根本から解決し「不幸のいい子サイクル」から「幸福のサイクル」へリードするカウンセリングをご提供していきます。



お試しカウンセリングであなたにお会いできることを楽しみにしています。