他人軸の「いい子の自分」を手放し


自分軸の「本当の自分」を取り戻す


不安　イライラ　無気力　感情のフタをあけることで

自分の本当の声がみつかり

人生をのびのびと楽しめるようになる

幸福のサイクルへリードする

90日　和やかマインドメソッド

あなたは職場や家庭、所属するコミュニティなどの日常生活で人を助けたり、人の役にたったり、人を笑わせたりして、人を喜ばせることであなた自身が喜びを感じることはありませんか？

人から喜ばれたり、爪痕残せると嬉しいですよね。

それは本当にうれしい事です。



しかし、その一方で人を喜ばせるためについつい、がんばりすぎてしまったり、自分を犠牲にしてしまうこともあり、疲れてしまうことってありませんか？



家に帰ってからどっと疲れが出たり、又次も喜ばれないといけないと不安になったり、段々とハードルがあがり嫌になってしまったり・・・・

今回の内容は、アダルトチルドレンヒーロー型の「いい子疲れ」と私が呼んでいる悩みに焦点を当て、その解決策についてお話ししていきます。

アダルトチルドレンヒーロー型の「いい子疲れ」とは、自分を犠牲にして他人を助けたり、喜ばせたりしようとする傾向のことを指します。



自分の感情やニーズを後回しにし、他人の期待に応えようとするのです。



その時は喜ばれてうれしいのですが、長期的には長続きせず疲れやストレスを引き起こします。

そして段々と関わるのがしんどくなり、ある日突然、グループから関係を断ってしまったり、個人的な関わりを避けたりして極端な行動に走ってしまうのです。



このようなことを繰り返しては辛くなるのは自分ですよね。

ではどうすればよいのでしょうか？

この疲れから抜け出すために、一番大切なのは

「完璧でない自分を受け入れる」ことです。





完璧でない自分を受け入れることで、まずこれまでのように自分を責めなくなります。

自分を責めないので、本来の自分の力が出てのびのびと楽しめるのです。



人間は完璧でないのですから喜ばせられないと時だってあるんです。




疲れるときだってあるんです。




いろいろなことが重なると生きる事すら嫌になるときだってあるんです。

これまであなたは幼いころから周囲の期待に応えて人を喜ばすために生きてきたかもしれません。

でも、おとなになった今、あなたが疲れ果てて生きるのが嫌になるほどど無理に人を喜ばせなくてもいいんです。



無理せず自分が楽しめる範囲で喜ばせたらいいです。

どちらでもいいのです。

このように絶対に喜ばせなければだめだという完璧な自分でなくどちらでもいいと思うとその時点で自分を受け入れたことになります。

とても楽になります。




そして完璧でない自分を受け入れることには以下のような三つのメリットもあります。

一つ目は自己評価の向上です。

完璧でない自分を受け入れることは、逆に自己評価を向上させます。
自分で自分を評価しているので、他人の評価に振り回されず、自分を認めることができるようになるからです。

二つ目はストレスの軽減です。

完璧でない自分を受け入れることは、過度なストレスを軽減します。

他人の期待に応えようとする過度なプレッシャーが減り、心地よい生活が送れるようになります。

三つ目は健全な人間関係の構築です。
完璧でない自分を受け入れる事は健全な人間関係を築く基盤となります。

自分で自分のできないところも認める事で、自分にないものを持っている他人の良いところも素直に認める事が出来るのです。

自分も完璧ではないので、他人にも完璧を求めなくなります。

他人を尊重するようになるので他人との関係をより誠実に築くことができるのです。

例えば、実際のケースを挙げてみましょう。


　私のカウンセリングにこられた、ある40代の女性会社員、Aさんは、仕事でのプレッシャーや家庭やコミュニティでも期待に応えようとし、いつも自分自身を犠牲にして常に他人を喜ばせるためにがんばっていました。

　

職場で大きなプロジェクトが終わった次の日、突然、何もやる気無くなりました。

そして無気力になってしまい、これまでできていたこともできなくなり、疲れ果てて私のカウンセリングにやってきました。

話をゆっくりお聴きし、全て吐き出していただきました。

完璧でない自分を受け入れる大切さを学んでいただきました。


そしてAさんに必要なセラピーを行っていきました。




Aさんはやがて自然体でのびのびとした本来の自分を取り戻し幸せな生活を送るようになれたのです。




アダルトチルドレンヒーロー型の「いい子疲れ」の「不幸のサイクル」を断ち切って私の提唱する「幸福のサイクル」に入ることができたのです。

それ以来、表情もすごく明るくなりました。

もしあなたがアダルトチルドレンヒーロー型の「いい子疲れ」に悩んでいるのであれば、アダルトチルドレンヒーロー型に特化した専門カウンセリングをお受けになることをおすすめいたします。




完璧でない自分自身を受け入れ、心身ともに健康な生活を築く第一歩を一踏み出しましょう。




あなたをサポートし、共に問題に向き合い、解決策を見つけるお手伝いをします。

Aさんのように、あなたも私のカウンセリングを受け本来持っているのびのびとした和やかな心をご一緒に取り戻しませんか。



お試しカウンセリングであなたに出会えることを楽しみにしています。