幸福のサイクルへリードする
90日 和やかマインドメソッド
アダルトチルドレン専門カウンセラー平風かずのぶです
ご相談者のAさんからこんなお悩みを頂きました。（許可を得て掲載しています）
「仕事辞めるかそれともこのまま、続けるか、色々なことが頭に浮かび、葛藤して中々決断できません。どうすればいいでしょうか」
これまで親の過干渉や親に意見を合わせる事で大人になっても、決断を避けがちなアダルトチルドンの方、特にAさんのような、ヒーロタイプの方にとっては人生の様々な場面で、葛藤する事が多く、決断が苦手です。
葛藤し決断できない時の解決策をズバリ言いますね。
「葛藤している自分の全部をまるごと受け入れてから決断する」ことです
仕事を続けざるを得ない自分。
我慢して辛い自分ですよね。
仕事を辞めたい自分。
辞めたいけど辞めた後を考えると不安な自分がでますよね。
これらの様々な葛藤する状況、考え、感情をまずは一旦、認めて全て受け入れることです。
なぜなら、葛藤しているということはあなたの顕在意識、潜在意識の中で現実的な状況や、あなたの考えや感情、全てがどれも重要だと感じているからです。
どちらかをすぐ選べないくらいどれも重要だから、葛藤してしまうのです。
まずはその考えや感情そして状況全てを認めて受け入れることで、葛藤している苦しさがだんだんと小さくなってきます。
無視したりせず、丸ごと受け入れるのがポイントです。
例えば、あなたが今の職場では、対人関係や仕事内容で我慢の連続で転職や独立したいと考えています。
しかし、現実的に経済的理由や職場の人手不足などですぐには辞められなかったり、将来の不安が出たりして葛藤しているとします。
これら全てがあなたの心の中なのです。
あなたの心（顕在意識、潜在意識）から出ているのです。
ですので、これらの「あなたの心の中の全て」を認めて受け入れます。
このように先ずは湧き出てくる思い全てを無視しないこと事が大事です。
全てあなたから出て来た状況、考え、感情全てを受け入れて抱きしめてくださいね。
すると、どうなるでしょうか？
冷静になり客観的にみられるようになるのです。
そして状況をみながら、あなたにとって最適な判断がくだせるようになるのです。
書き出すこともいいですね。
ポイントは全てを出して全てを受け入れることです。
この方法は仕事を辞めるか続けるかだけでなく、全ての葛藤時の決断に使えます。
そしてここからも大事です。
客観的で冷静になった次に以下の四つを自分に問いかけてあげてください。
① これを続けたら起きる最高の事
② これを続けたら起きる最悪の事
③ これを止めたら起きる最高の事
④ これを止めたら起きる最悪の事
Aさんのような場合、仕事を続けるか、辞めて転職、独立するかの悩みでは、以下のような葛藤があるのではないでしょうか。
① これを続けたら起きる最高の事➡同じ額の給料で安定する
② これを続けたら起きる最悪の事➡人間関係や仕事内容に我慢して定年まで刑務所にいるようだ。会社はずっと安泰ではない。人生の最後で後悔する可能性あり
③ これを止めたら起きる最高の事➡転職や起業が上手くいってやりがいある仕事で経済的にも時間的にも空間的にも人間関係も自由自在でのびのび楽しく過ごしている
④ これを止めたら起きる最悪の事➡収入が不安定で生活の質が大きく下がる可能性。不安が襲ってくる
いかがでしょうか？この質問は「快を求めて不快を避ける」という人間の行動原理を最悪、最高で見ることでより自分の心の声を聞くことができます。
この四つの答えを客観的に見ると、どうしていけばいいか決断もしやすくなりますよね。
Aさんは②の最悪のところと④の最高のところとで強く感じることが有りました。
そして④の最悪のところでは、自分で何とかなりそうだと思えることが出来ました。
そして、Aさんは、数カ月後今の仕事を辞めて今は、小さな不安は有りながらも、のびのびと自分の人生を生きています。
まとめ
葛藤がある時は、先ずはあなたの全てを認めて受け入れてください。
その後、冷静に客観的視点を持てるようになれるのです。
そして、「止める・続ける・最高・最悪」の四つの軸で判断し決断するのです。
以上を行う事でアダルトチルドンの傾向性の強いあなたの葛藤が大きく減り、決断でき、人生が大きく開けるようになります。
試してみてくださいね。
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