幸福のサイクルへリードする
90日　和やかマインドメソッド

アダルトチルドレン専門カウンセラー平風かずのぶです

過干渉な毒親の下で育った多くの方がアダルトチルドレンになります。




過干渉な毒親は幼少期から成長過程にかけて常に介入し、支配的な態度を取りがちです。



このような親子関係では、子供は自己肯定感を低くし、自己決定能力や個々の発達を妨げられます。



結果として、自分の意見や欲求を表現することに自信が持てない傾向が強まりアダルトチルドレンの傾向性が強くなるのです。

例えば、毒親が子供の人生に過度に介入し、将来のキャリアやパートナーの選択までコントロールしようとすることがあります。



こうした状況では、子供は自分の意見や選択を述べる機会を奪われ、自己表現ができなくなります。




また、毒親が子供に過剰な依存を求め、自立を阻害することも少なくありません。



このような環境下で育った子供は、成長しても自分の感情や欲求をうまく認識できず、自己肯定感の低下に悩まされることが多いのです。

私のクライアント様も、親の過干渉で、今も苦しみ続けている方がたくさんいらっしゃいます。

この関係を克服する方法はズバリ三つあります。

一つ目は感情を解放することです。

過干渉な毒親の影響をまず自分自身で理解し、客観的に見つめ、自分が感じている感情の一切を吐き出してみてください。そして、その感情を自分で認めて受け入れてください。



二つ目は境界線を設定することです。

毒親との関係において、自分の気持ちや欲求を尊重し、それを明確に伝えることで、毒親の過干渉を抑制することができます。

三つ目は自己肯定感を強化するために、自分が楽しめる事に取り組むことです
具体的には、趣味や興味を持つ活動に参加し、自分の能力や価値を再認識することが大切です。


また、心の健康を保つために、定期的にリラクゼーションや瞑想を行うことも効果的です。

もし過干渉な毒親との関係に悩んでいる場合は、根本的な解決としてはやはりプロのカウンセラーとの対話が役立ちます。


カウンセリングを通じて、過去のトラウマや心の傷を癒し、健康的な関係を築くためのスキルを身につけることができます。


カウンセラーは、客観的な視点からアドバイスを提供し、自己認識を深めるための具体的な方法を教えてくれます。

まとめ

過干渉な毒親との関係は、アダルトチルドレンの心理的健康に深刻な影響を与える可能性がありますが、自己認識を向上させ感情を解放し、境界線の設定を通じて、アダルトチルドレンはこの関係から抜け出し、より健康的な関係を築くことができます。


自分を楽しませる事を通じて自己肯定感を高めることも重要です。

カウンセリングを受けることは、過去のトラウマを癒し、未来に向けた新たなステップを踏み出すための有力な手段です。


もしあなたが過干渉な毒親との関係に苦しんでいるなら、プロのカウンセラーの助けを借りて、自分自身を再発見し、健康的な人生を歩むためのサポートを受けましょう。


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