幸福のサイクルへリードする
90日　和やかマインドメソッド

アダルトチルドレン専門カウンセラー平風かずのぶです

こんなお悩みありませんか？

「私の人生、このままで良かったのかな…」
50代になって、ふとそんな気持ちが湧いてきたことはありませんか？

子育て、仕事、家族のこと。
あなたはこれまで、本当によく頑張ってきましたよね。

周りからは
「しっかりしている」
「頼りになる」
「できる人」
そう言われ続けてきたかもしれません。

けれど、家に帰ると、ふと感じる虚しさ。
理由は分からないけれど、心が満たされない感覚。
人生を楽しむ余裕を、いつの間にか失ってしまった自分。

パートナーが欲しいけど恋愛に自信が無い自分。

それらは、あなたが弱いからではありません。

解決策はズバリ「他人軸の“いい子”をやめて、自分軸に戻ること」

解決策はズバリ「他人軸の“いい子”をやめて、自分軸に戻ること」です。

50代アダルトチルドレンの生きづらさは、努力不足でも性格の問題でもありません。

これまでずっと
・期待に応える
・迷惑をかけない
・我慢して頑張る

という “他人軸の生き方” を続けてきた結果、自分の心の声が分からなくなってしまっただけなのです。

だから必要なのは、「もっと頑張ること」ではなく、自分の心に戻ること。

これが、人生を取り戻すためのいちばんの近道です。

なぜ50代になると苦しさが強くなるのか？

50代は、人生の中でも大きな節目です。

・子育てが一段落する
・仕事の役割が変わる
・今後の人生や自分自身について真剣に考え始める

これまであなたを支えていた「役割」や「期待」 が少しずつ薄れていきます。

すると、今まで抑えてきた心の声が表に出てきます。

「このままでいいの？」
「私の人生、これで終わるの？」
「私、何のために生きてきたんだろう…」

特に、幼少期から「いい子」でいることで家庭や周囲を支えてきたアダルトチルドレンの方ほど、この空虚感や不安を強く感じやすいのです。

例えばこんな場合

50代のAさんは、子どもの頃から「しっかり者」で通ってきました。

親に心配をかけないように気を遣い、家の空気を悪くしないように我慢し、大人になってからも、仕事・家族・子育てを最優先に生きてきました。

周囲からは
「よく頑張ってるね」
「あなたがいてくれて助かる」
と言われ続けてきました。

Aさんはふと、こんな感覚に襲われます。

「毎日やることはあるのに、心が満たされない」
「これから何を楽しみに生きればいいのか分からない」
「私って、結局“役に立つ人”でいることしかなかったのかも…」

夜になると胸の奥がしめつけられるような感覚。
理由の分からない不安。
何かを失ったような、説明できない虚しさ。

Aさん自身も、最初はこう思っていました。

「まだ頑張りが足りないのかな」
「もっと前向きにならなきゃ」

でも実はこれこそがアダルトチルドレンが50代で直面しやすい心のサインなのです。

どうすればここから人生を取り戻せるか？4ステップ

自分軸とは、強く主張することでも、わがままになることでもありません。

「自分の気持ちに気づき、それを大切にする軸」です。

アダルトチルドレンの方が人生を取り戻す4ステップお伝えします。

① 何をすべきか考えない

自分軸に戻ろうとすると、「何をすればいいか」を探しがちですが、逆です。

まずは立ち止まり、「今、私はどう感じている？」と自分に聞いてあげることから始まります。

② 感情を否定しない

モヤモヤや虚しさ、疲れ。それらは間違いではありません。

あなたの心からのサインです。

「そう感じているんだね」と受け止めるだけで、心は自分軸に戻り始めます。

③ 小さな「NO」を自分に許す

いきなり人にNOを言う必要はありません。

まずは「本当は嫌だった」「今日は休みたい」と、自分の本音を認めること。

④ 一人で頑張らない

自分軸は、安心できる関係の中で育ちます。

誰かと一緒に気持ちを言葉にすることで、少しずつ「自分」が見えてきます。

自分軸は、作るものではありません。忘れていた自分を、思い出していくものです。

50代からでも、十分に取り戻せます。

あなたへのメッセージ

ここまで読んでくださったあなたは、もう十分すぎるほど、人生を頑張ってきた方です。

家族のために。仕事のために。周りの期待に応えるために。

その中で、自分の気持ちを後回しにしてきただけなんです。

だから今、「このままでいいのかな」「私の人生、まだ終わってほしくない」
そう感じているなら、それは弱さではありません。

人生を取り戻そうとする、あなたの強さです。

もう一人で抱えなくていい

アダルトチルドレンの方ほど、「まだ一人で何とかしなきゃ」と思ってしまいます。

でも、ここから先は違います。

誰かに頼っていい。
甘えていい。
立ち止まっていい。

それができたとき、人生は静かに、でも確実に動き始めます。

あなたをいつも応援しています。

お試しカウンセリングのお申込みはラインでもお受けしています。
ラインにご登録いただいた方へは三大特典として【特典1】『アダルトチルドレンヒーロタイプ克服の秘訣4つの軸』と【特典2】『アダルトチルドレンが人からの言葉に二度と傷つかなくなる法則』と【特典3】『アダルトチルドレンを克服し幸福になるための三つのルール』をお贈りさせて頂きます。
ライン友達追加