幸福のサイクルへリードする
90日　和やかマインドメソッド

アダルトチルドレン専門カウンセラー平風かずのぶです。

『お客様のお声』に以下のカウンセリングをお受けいただいた素敵なご感想を追加しました。

小さい頃からずっといい子で我慢して抑圧して解決されないまま、それでもがんばって生きてきたんだから、今が生きづらくて躓いているのも当然だと思えたことによって、過去と今の自分を心から認めることができて自己肯定感が更に上がりました。【北海道　30代女性】

ホルモンバランスの影響もあって気持ちが沈み、負のループに気づいても止められない状態でした。

そこで、今の自分に対してまた自信なくなっちゃったんだね、ホルモンのせいとはいえつらいよねって伝え返すことで少し楽になりました。

そこから沈んでる時こそ感情がわかりやすいと考え、覚えてる中で1番つらい時期だった思春期の感情を今の自分に見立てて対話してみました。

すると、子どもらしくいられず親や友人や先輩の負の感情を聴いてばかりでつらかったのに、大人になったらそんなの関係なくて自己責任でがんばって生きなきゃいけない事が悔しいしどうして私ばっかり我慢しなきゃいけなかったの？という怒りがちゃんと湧いてきたのです…！

相手もつらかったんだからしょうがないし、自分で聴くことを選んで聴いてたんだからと抑圧してたのですが、改めて考えると聴くことを選んでた訳じゃなく、聴かざるを得ない状況なだけだったと気づく事も出来ました。

今までは自分にも非があると思っていたのが自分は何も悪くなかったと心から思え、そんな状況でよく生き抜いたね、たくさん我慢したんだね、がんばったねって自分をほめることが出来ました。

その結果、小さい頃からずっといい子で我慢して抑圧して解決されないまま、それでもがんばって生きてきたんだから、今が生きづらくて躓いているのも当然だと思えたことによって、過去と今の自分を心から認めることができて自己肯定感が更に上がりました。

また、この気づきによって心の奥が少し暖かくなるのを感じ、頭もスッキリして前向きな感情や考えが自然と湧いてきました。

この状態がこのまま続くとはさすがに思っていませんが、今のような自分と繋がっている感覚でいられる時間が少しでも増えるといいなあと思います。

かずのぶ先生のアドバイスのおかげで大きな気づきを得ることができました、今回も本当にありがとうございました！