「自分を変えましょう」と言われたとき、ヒーロータイプのアダルトチルドレンはどのように感じるのでしょうか？

「自分を変える」という言葉は、多くの人にとって新たな自分になるという、ポジティブなメッセージであるかもしれません。

しかしヒーロータイプにとってはそうではありません。

この言葉を聞くと、自分が今のままでは十分ではない、あるいは自分が間違っていると感じさせられ、深い抵抗感を覚えることがあります。

このような抵抗感を抱く理由は、ずばり、ヒーロータイプは自己否定をしやすいからです。

「自分を変えましょう」が持つ意味

アダルトチルドレンの中でもヒーロータイプは、幼少期から他者の期待に応えようとする傾向が強く、自分の価値を他者の評価に依存しがちです。

このため、誰かから「変わること」を求められると、それを「今の自分では不十分」と言われているように感じることが多いのです。

無意識のうちに「完璧でなければならない」と思い込んでいるため、自己の欠点を指摘されると、自分全体が否定されたように感じてしまいます。

プラスをさらにプラスにするアプローチ

しかし、変わることは必ずしも自己否定を意味するものではありません。

むしろ、すでに持っているポジティブな要素をさらに伸ばすチャンスと捉えることができます。

ヒーロータイプにとって、変化はマイナスをプラスにするのではなく、プラスをさらにプラスにする機会として捉えると、抵抗感が少なくなります。

日常生活の中で、誰かに「もっとこうした方がいい」と指摘されたとき、それを自分の欠点として捉えるのではなく、成長のチャンスと考えることができます。

例えば仕事の進め方についてフィードバックを受けた場合、それを単なる批判と捉えず、より効果的なやり方を学ぶ機会と考えることが大切です。

このようにして自己のポジティブな面をさらに伸ばしていくことで、より充実した人生を築くことができるでしょう。

まとめ

自己否定感が強いと、成長や変化を受け入れることが難しくなり、結果として人生の質が低下してしまう可能性があります。

心理学では「気づかない点」、心理的な盲点を「スコトーマ」と呼びます。

スコトーマに気づくことができたとき、それは自己成長のチャンスです。

逆にいうとスコトーマに気づけなければ中々、成長できないのです。

「変わりましょう」という言葉は、他者があなたのスコトーマを見つけてくれたということを意味しています。

「変わりましょう」という言葉は自分自身を否定するものではなく、より良い未来を築くための第一歩として捉えれば、抵抗感がなくなるかもしれません。

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