他人軸の「いい子の自分」を手放し


自分軸の「本当の自分」を取り戻す


不安　イライラ　無気力　感情のフタをあけることで

自分の本当の声がみつかり

人生をのびのびと楽しめるようになる

幸福のサイクルへリードする

90日　和やかマインドメソッド

こんなご質問頂きました。


「会社で合わない上司と席が隣りでいつも近くにいます。

特に何か言ってくるわけでもないのですが、近くにいるだけで何か落ち着かず不快です。


どうすればいいのでしょうか？」

合わない人っていますよね。


気にしないようにと思っても、気にしてしまい息が詰まりそうになりますよね。

そんな時は気持ちを切り替えてイメージの力を活用してみましょう。

まず、あなた自身が全身を包み込む軽くて動きやすい宇宙服を着ているイメージしてみてください。

その宇宙服は実は無敵な宇宙服で、着ていれば爆弾が落ちてきても大丈夫です。

炎の中でも熱くなく、マイナス200度の中でもなんともない、超安全で超強力な宇宙服です。

その宇宙服を着ていると超高層ビルの上から落ちてもなんともありません。

すごく強く安全な宇宙服です。

目を閉じてあなた自身がその宇宙服を着て守られているイメージをし味わってみてください。

今、どんな気持ちですか？

ではその宇宙服を着たまま、再びその合わない上司を思い浮かべてみてください。

気持ちが先ほどよりは楽になっていませんか？

落ち着かない感情や、不快を感じているのはあなたが自分で不快な空間を勝手にイメージしているだけなのです。

ですのであなた自身が今、安全な空間にいるのだと、あなたの自身のイメージを変えてあげれば、それだけで楽なるのでです。

以前、私の職場では、合わない上司が横のデスクで、しかもそのデスクは私の方を向いています。

つまりずっとその合わない上司から見られているような気がして何か落ちつきません。

実際には見られていないのに、見られているように感じてしまうのです。

そんな時、安全な宇宙服を着たイメージをすると不思議に、落ち着かない不快な感情がなくなったのです。

中々イメージの書き換えが難しいなぁと感じたあなた、大丈夫です。

実際の私のカウンセリング現場では、私が誘導しますので、しっかりとイメージを書き換えることができます。

あなたがストレスを抱えてお辛いのでしたらカウンセリングを受け心理療法を試してみてくださいね。



お試しカウンセリングであなたに会えるのを楽しみにしています。