こんなお悩みありませんか？

「なんだか、毎日心が重い」
「人に会ったあと、どっと疲れる」

実はそれ、“あなたが悪い”からではなく、今の人間関係の中に、あなたを消耗させている何かがあるサインかもしれません。

アダルトチルドレンが抱えやすい“人間関係のズレ”

AC（アダルトチルドレン）の方は、子どもの頃に「相手の顔色をうかがってきた」「いい子でいないと愛されなかった」という経験が強く残っているため、
大人になってもつい、「無理して人に合わせるクセ」が残っています。

たとえば…
・人からの誘いを断れない
・本当は嫌なのに「大丈夫」と言ってしまう
・“いい人”と思われたくて我慢する

これでは、人と一緒にいても本当の自分ではいられず、どんどん心が疲れてしまいます。

心の重さは「自分の感情じゃない」こともある

「心が重い…」と感じるとき、それは実は、自分の本音ではない感情を抱え込んでしまっている状態なんです。
たとえば…

・相手に申し訳ないと思いすぎる
・相手の機嫌を勝手に背負ってしまう
・誰かの問題を“自分の責任”に感じてしまう

これは、AC特有の「共感力の高さ」と「自己否定感」が組み合わさって起きること。

優しさゆえに、“自分の心”と“相手の心”の境界線があいまいになってしまうんですね。

人間関係の見直し＝「誰と距離を置くか」を選ぶこと

AC克服の第一歩は、「頑張ること」よりも「離れること」。

・話すたびに罪悪感を抱く相手
・自己否定が強まる相手
・言いたいことが言えない相手

こういった関係は、見直していいんです。

人間関係には「変えていく関係」と「離れていく関係」の2種類があります。

無理に“わかり合おう”としなくていいのです。

あなたを大切にできる関係を、選び直していいんです。

心が軽くなる心地いい人と過ごそう

アダルトチルドレンを卒業したい人にとって、人間関係はとても重要なテーマです。

なぜなら、ACの傷は「人との関係」で生まれ、「人との関係」で癒されるものだからです。

あなたの心が安心できる関係は、きっとあります。

まずは、「なんだか苦しい」と感じる関係を、静かに、でもしっかり見直してみてくださいね。

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