幸福のサイクルへリードする
90日　和やかマインドメソッド

アダルトチルドレン専門カウンセラー平風かずのぶです

こんなご質問いただきました。

職場やコミュニティでの人間関係やSNSに疲れて、全てをリセットしてして関係を断ってしまう事が多いです。

辛いです。

どうしたらいいでしょうか。

解決方法はズバリ、「白黒思考」を緩めることです。

なぜなら、アダルトチルドレンの方が人間関係で疲れやすいのは完璧主義の「白黒思考」が強いからです。

グレーな部分がなく、その結果、極端になりやいのです。

例えば、SNSでも、すべての投稿内容にイイネをつけなければ相手がかわいそうに、勝手に思ったり、

コメントしないと、なぜか罪悪感を感じてしまったりと、勝手に相手の心を読んで、距離が近くなり過ぎてしまうのです。

すると、初めはいいのですが、だんだん疲れて、「もういいや！」ってなり、いずれ全く関わらなくなるのです。

人間関係でも、仲が良くても、何か合わない部分や、考え方が違ったり、少しでも批判をされたりすると、

全く合わない人だ！となってしまいます。敵だ！とさえ思ってしまうのです。

このようなに人間関係を頻繁にリセットする方を「人間関係リセット症候群」と呼びます。

人間関係リセット症候群については最近はやりの言葉でもあるので、これまでに、聞いた方もいるかもしれません。

ここから先が大事で本題です。

「人間関係リセット症候群」の原因は白黒思考ですが、真の原因は幼少期に完璧の「いい子」でいなければならなかった過去です。

過去に、母親を喜ばせなければならなかった。過去に、親に認めてもらいたかった等の原因で、極端な行動に走ってしまうのです。

ですので、真の解決法は、過去の自分、ありのままの自分を受け入れる自己受容をし、自分に愛情を注ぐことです。

そして、「○○でもいい、○○でなくてもいい、どちらでもいい」と解釈しなおす事で白黒思考は少しづつ緩まります。

更に詳しい、自己受容のやり方、白黒思考の緩め方を知りたい方はお試しカウンセリングにお越しくださいね。

あなたをいつも応援しています。


お試しカウンセリングでお会いできることを楽しみにしています。

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