幸福のサイクルへリードする
90日　和やかマインドメソッド

アダルトチルドレン専門カウンセラー平風かずのぶです

こんなお悩みをよくお聴きします。

・人に頼まれると断れない、人にノーがいえない

・いつも頑張っているのに、まだ頑張らないといけないと思ってしまう

・「私さえ我慢すればいい」と思ってしまう

実はこれ、アダルトチルドレン（AC）のヒーロータイプの方全員が持ちやすい感覚です。

そして実はほとんどのACが「ヒーロータイプのいい人」的な性質を持っています。

なぜ、ACの多くがヒーロータイプになるのか？

それは、幼いころ「親の顔色を見て、空気を読む」ことが生きる術だったからです。

本来、子どもは自分の気持ちを自由に表現して、甘えて、泣いて、怒って成長していきます。

でも、機能不全の家庭ではそうできません。

・怒らせないように我慢する

・親の期待に応えようといい子でいる

・問題が起きないように先回りして動く

これらは、幼い子どもが「家族の平和」を守るために身につけた“ヒーロータイプ特有の鎧”。

本当は甘えたかったし、助けてほしかった。

けれど、「私が頑張らなきゃ」「私さえ我慢すれば」が口ぐせになっていったのです。

私自身も四歳で父を亡くしてから、「大黒柱」と周囲に言われて、「いい子」で我慢することが当たりまえになっていました。

「ヒーロータイプ」は、見えない苦しみを抱えている

大人になった今も、その生き方は変わらず続きます。

・頼まれてないのに助けてしまう

・自分の感情より“他人の感情”を優先する

・誰かの役に立っていないと価値がないと感じる

でもそれは、本来のあなたの性格ではなく、サバイバルの結果。

「役に立つこと＝愛されること」という偏った前提が根にあるから、どうしても「いい人」をやめられないのです。

その我慢、もう終わりにしていい

「自分のことより、まず相手」

それは本当に優しい心の証です。

でも、その優しさが自分を傷つけているなら、少しずつゆるめてもいいかもしれません。

まずは、こんなふうに問いかけてみてください。

「私は本当は、どう感じてる？」

「私は本当は、どうしたかった？」

小さな“気づき”が、あなたの中に眠っていた本当の声を呼び起こします。

自己犠牲を卒業して、自分の感情にYESを出せるようになると、人生はどんどん生きやすくなっていきます。

ヒーローの鎧を脱いだとき、本当のあなたが輝き出す

アダルトチルドレンのほとんどが、実はヒーロータイプの傾向をもっています。

でも、その頑張りはもう十分です。

これからは「我慢しない」「無理しない」「ありのままで愛される」を選んでいけるあなたなんです。

ヒーローの鎧を脱いだその先に、本当のあなたの人生が待っています。

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