不安　イライラ　無気力　感情のフタをあけることで

自分の本当の声がみつかり

人生をのびのびと楽しめるようになる

幸福のサイクルへリードする

90日　和やかマインドメソッド

心理カウンセラー平風かずのぶです。

先日こんなご相談がありました。



「飲み会が終わったあと　相手に失礼なこと言ったかなとか、盛り上げられなかったなあとか色々反省することが多くストレスです。どうしたらいいでしょうか」



楽しいお酒の場ならいいですが、ストレスがたまるのはお辛いですよね。

ストレスためる人とためない人の違いはズバリ

「他人の心の領域に入っているか、入っていないか」の違いです。

他人の心の領域とは何でしょうか？

不機嫌そうやし何か失礼なこと言ったかなあとか

あまり笑って無かったし盛り上げられなかったな

あの人あまりしゃべらないし私を軽くみてるのかなあ

このように相手の心に入り考えて過ぎてしまう人というのが他人の心の領域に入っている状態の人なのです。

もちろん多少考えてしまうのは誰しもがあります。


ただ考え過ぎて反省ばかりしてしまい他人の心の領域に入りっぱなしだと辛いのです。

そしてそういう方は他人の顔色や評価が気になる「いい人」が多いんです。


皆によく思われたい、好かれたいに加えて、なんとか盛り上げなきゃあとかの責任感もあるのでその結果として上手くいかない事も多く反省することが多いのです。

そして帰宅後は気疲れしてしまい辛くなるのです。


翌朝はお酒も残っていて余計に辛くなるのです^^;


特にアダルトチルドレンヒーロータイプの方はその傾向が強いんです。

あなたは大丈夫でしょうか？

私も昔は反省が多く辛かったです……

あなたが何かを言ったりやったりしてどう受け取るかは相手の心の領域なんですよね。

相手がどう受け取るかを気にする時点であなたは相手の心の領域に入っているのです。


適度に気になるのは普通ですが過度に入ったままだからしんどいのです。



疲れてしまうのです。

ではどうすればいいのでしょう？

結論から言うと…

「あっ、私相手の領域に入ってた」



って気づくことです。

それだけ？って思ったあなた


本当にそれだけで相手の心の領域から抜け出せ楽になりますからね。



気づいた時点で抜け出せているんです。



驚くほど簡単な話ですが気づくことで本当に楽になります。

やってみてください。



これから夏本番ビアガーデンの季節ですね。


飲み会終わった後しんどくなる方は是非、一度試してみてくださいね。

私のカウンセリングではあなたに寄り添ってしっかりとお話しを聴くと共に今のあなたが楽になる為にピッタリのセラピーを提供しています。

お試しカウンセリングであなたに会えることを楽しみにしています。