幸福のサイクルへリードする
90日　和やかマインドメソッド

アダルトチルドレンヒーロータイプ（自責頑張り屋さん）専門カウンセラー

の平風かずのぶです。

カウンセリングだけでは足らない？

私は年間700件以上のセッションを通じこれまで、数多くのアダルトチルドレンの方々のサポートをしてきました。

その中で確信していることがあります。

カウンセラーである私が、がこんなことを言うのも何ですが、アダルトチルドレンを克服し、人生を本当に変えるためには、実は「カウンセリングだけ」では足らないんです。

もちろん、カウンセリングはとても大切です。

苦しかった気持ちを安心して話せる場所。

誰にも言えなかった思いを受け止めてもらえる場所。

それだけでも心は軽くなります。

しかし、心が軽くなっただけでは、人生は大きく変わらないことも少なくありません。

だから私は、4つの視点を大切にしています。

四つの視点とは？

四つの視点とはズバリ、

カウンセラー視点、セラピスト視点、コーチ視点、コンサル視点です。

説明していきますね。

①心を癒す「カウンセリング」

まず必要なのは、絶対的な味方になって傷ついた心を癒すことです。

アダルトチルドレンの方の多くは、

「頑張らなければ愛されない」

「迷惑をかけてはいけない」

「弱音を吐いてはいけない」

そんな思い込みを抱えながら生きています。

その奥には、幼い頃から我慢してきた悲しみ、不安、怒り、寂しさがあります。

その感情を安心・安全な場所で話し、受け止めてもらうことで、心は少しずつほぐれていきます。

私は、この時間を「心を癒し和ませる大切な時間」だと考えています。

② 心を育てなおす「セラピー」

癒えたあとに必要なのは、「育てなおし」です。

心は庭のようなものです。

雑草を抜くだけでは、美しい庭にはなりません。

花を植え、水をあげ、毎日大切に育てていく必要があります。

同じように、

自己受容

自己肯定感

安心感

自分を信じる力

自分軸

これらは、大人になってからでも育てることができます。

私はこれを「心の育てなおし」と呼んでいます。

過去を変えることはできません。

でも、過去に傷ついた心は、今からでも優しく育てなおすことができます。

③未来を創る「コーチング」

実は、多くの人が過去ばかり見ています。

もちろん過去を癒したり、解釈を変えたり、感情を解放したりすことは大切です。

しかし、未来が描けなければ、人は前へ進めません。

私はコーチングで

「本当はどんな人生を生きたいのか」

を一緒に見つけていきます。

実はコーチングにはNLP系、認知科学系、スピリチュアル系、人間関係重視アドラ―系等、流派がたくさんあります。

私は、すべての流派を学んできました。そして、自分でも実践し、クライアントさんにもご提供し、現在は本当に、アダルトチルドレン克服に効果のあるメソッド抽出し、融合し提供しています。

「未来から現在を見る。」

すると、不思議なくらい今日の行動が変わります。

未来は、待つものではありません。

創るものです。

だから私は、

「過去を癒し、心を育て、今を楽しみ、未来を創る」

この流れを大切にしています。

④人生を変える知識「コンサルティング」

もう一つ欠かせないものがあります。

それが知識です。

アダルトチルドレンとは何か。

愛着とは何か。

感情とは何か。

境界線とは何か。

自己受容とは何か。

知らないままでは、

「自分はダメなんだ」

と責め続けてしまいます。

しかし、正しい知識を知るだけで、

「そうだったんだ。」

「私だけじゃなかったんだ。」

と安心できる方がたくさんいます。

知識は、不安を安心へ変える力があります。

そして、知るだけでなく、

「知る、わかる、出来る、継続してできる」という流れまで、いく事が大事です。

だから私は、カウンセラーであると同時に、コンサルタントとしても「人生が生きやすくなる知識」をお伝えしています。

私自身も、この4つの視点で人生が変わりました

私自身も、この4つの視点で人生が変わりました

私自身も、長い間アダルトチルドレンとして苦しんできました。

私自身、カウンセラーに、ただ話を聞いてもらうだけでは根本的には、変われませんでした。

そして、その後、自己投資額は1000万以上かけて、感情を癒し、心を育てなおし、未来のゴールを描き、心理学や脳科学、カウンセリング、セラピー、コーチングなどを学び続けたことで、人生が変わっていったのです。

そして、このメソッドを提供する事で、これまで、聴くだけのカウンセリングを受けて、状態がよくならなかった、多くのクライアントさんも私と同じように大きく変化されています。

「生きるのが楽になりました。」

「初めて自分を好きになれました。」

「未来が楽しみになりました。」

そんな言葉をいただくたびに、この4つの視点の大切さを実感しています。

まとめ

一つのアプローチでは、人生は大きく変わりにくいと考えています。

だからこそ、

・心を癒す【カウンセリング】

・心を育てなおす【セラピー】

・未来を創る【コーチング】

・幸せになるための知識を身につけ実践できる【コンサルティング】

この4つを組み合わせたサポートを行っています。

過去を癒し、心を育てなおし、今を楽しみ、未来を創る。

この4つのステップを積み重ねることで、人は少しずつ「本来の自分」を取り戻していきます。

あなたの人生は、ここから何度でも変えていくことができます。

私は、その伴走者として、これからも一人ひとりに寄り添い続けたいと思っています。

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