幸福のサイクルへリードする
90日　和やかマインドメソッド

アダルトチルドレン専門カウンセラー平風かずのぶです

アダルトチルドレンには様々な特徴があります。



意見が言えない、人と仲良くできない、自己否定をしている、不信感を抱いているなどの生きづらさが典型的です。



しかし、こうした特徴が見られない人の中にもアダルトチルドレンは存在します。




それが「明るいヒーロータイプのアダルトチルドレン」です。

明るく振る舞うヒーロータイプのアダルトチルドレンは、常に勝ちたい、明るく見られたい、すごいと思われたい、いいやつと思われたいというような欲求に駆られています。

いわゆる「いい子」です。

しかし、その裏には自信がない、人に頼れない、弱さを見せたくない、ありのままの自分ではダメだという思いがあります。




このような状態を心理学では「躁的防衛」と呼びます。

私自身も同じような経験をしていました。




会社では常に他人に勝ちたい、優秀だと思われたい、評価が欲しい仲間が多い、社交的に明るい奴にみられたいと感じていました。



ありのままの自分では価値がないと感じ、明るさを演じていたのです。


しかし、その結果、気疲れや虚しさ、本当の自分が分からなくなるという問題に直面しました。

もし、あなたにも似たようなご経験がおありなら、解決策はズバリ

自分の感情を吐き出すことから始めてみましょう

もしあなたが偽りの明るさを持っているのであれば、まず少しずつ自分の感情を吐き出すことから始めましょう。




自分が感じていることを素直に表現することが重要です。




「疲れた」「苦手だ」「やりたくない」「嫌だ」といったような感情を口に出してみてください。



これにより、抑圧していた本当の感情を感じ、味わうことができるようになります。

感情を吐き出すことで、自己受容が進みます。

自己受容が進むと、ありのままの自分に価値を見出せるようになり、他人の評価に振り回されることが少なくなるので自分軸も出来てきます。



これこそが、明るいヒーロータイプのアダルトチルドレンが抱える問題の解決に繋がる方法なのです。

まとめ

アダルトチルドレンには多様な形があります。


明るく振る舞うヒーロータイプのアダルトチルドレンもその一つです。



彼らは表向きは明るく、元気に見えますが、内面では自信のなさや孤独感、自己否定感に苦しんでいます。



これらの感情を隠すために明るさを演じているのです。

このような状況を打破するためには、まず自分の感情を正直に吐き出すことが重要です。



自分の感じていることを素直に表現することで、自己受容が進み、本当の自分を理解し、受け入れることができます。




これにより、ありのままの自分に自信を持ち、他人の評価に依存しない生き方ができるようになります。

自分の感情を表現することは勇気がいるかもしれません。



しかし、それがアダルトチルドレンを克服し、真の幸福を手に入れるための第一歩となります。



偽りの明るさを捨て、本当の自分を見つめ直しましょう。

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